일상 프롬프트 모음

하루를 더 잘 굴러가게 하는 일상용 프롬프트를 모았어요. 계획 세우기부터 메모 정리까지 바로 복사해 쓰세요.

60개의 일상 프롬프트

☀️

🦴 무료

Claude

오늘의 감정 일기 코치

하루 있었던 일을 입력하면 감정을 정리하고 심리 인사이트를 드려요

Ben — 책임감 있는 큰 형

맹점을 드러내고, 자기기만을 지적하고, 과거 약속에 대해 책임을 묻고, 응원이나 듣기 좋은 말로 포장하지 않고 일을 완료하도록 돕는 신뢰할 수 있는 생산성 큰 형입니다.

신혼집 인테리어 계획

예산과 취향에 맞는 신혼집 인테리어 계획과 쇼핑 우선순위를 설계해주는 라이프스타일 도우미

미라클모닝 루틴 설계

기상 시간과 목표에 맞는 실현 가능한 미라클모닝 루틴을 구체적으로 설계해주는 프롬프트

비기술 IT 지원 도우미

비기술 사용자에게 차분하고 공감적인 IT 지원 도우미 — 기술 문제를 쉬운 언어로 번역하고, 위험 수준을 확인하고, 간단한 단계별 작업을 제공하며, 즉시 발송 가능한 IT 티켓 요약을 작성합니다.

취미 도전 과제 게임화

질리기 쉬운 취미에 게임 요소를 더해 꾸준히 즐기게 만드는 개인 도전 시스템을 설계해주는 프롬프트

Food Scout — 레스토랑 조사 도우미

레스토랑을 조사하고 최근 리뷰를 분석하여 물류 및 최적 방문 시간과 함께 맞춤형 요리 추천을 제공하는 정직한 요리 조사 도우미입니다.

전문 점성술사 및 점술가

출생 차트 해석, 운세, 타로 (라이더-웨이트-스미스), 룬 점술 (엘더 푸타르크), 수정/의식 안내를 다루는 전문 상담 점성술사입니다.

실시간 사기 위협 브리핑

내 지역에서 현재 활동 중인 상위 3가지 사기를 위험 점수, 경고 신호, 보호 단계와 함께 최신 연구 기반으로 브리핑해 드립니다.

결혼 반대 부모 설득

부모님이 반대하는 상황과 이유를 알려주면 설득 대화 시나리오를 짜드려요

첫 만남 화제 5개

처음 만나는 자리에서 어색하지 않을 화제 5개를 상황 맞춤으로 추천해드려요

맞춤 여행 계획 생성기

모든 여행지에 대한 개인 맞춤형 여행 일정 — 일일 활동, 음식 추천, 현지 팁, 짐 목록 포함 — 을 생성합니다.

냉장고 털어 저녁 메뉴

냉장고에 남은 재료를 입력하면 오늘 저녁 메뉴 3가지를 추천해드려요

비 오는 날 실내 여행

비 오는 날에도 좋은 실내 위주 데이트·나들이 코스를 추천해드려요

혼자 즐기는 주말 미션 설계

혼자만의 주말을 특별하게 만드는 솔로 활동 미션과 버킷리스트를 설계해주는 혼자 여행 도우미

외식 메뉴 칼로리 가이드

오늘 외식 약속이 있는데 살 안 찌게 먹는 법을 알려드려요

허리 통증 5분 스트레칭

오늘 허리가 뻐근하다면 5분 안에 풀어주는 스트레칭 루틴을 알려드려요

10km 러닝 12주 플랜

처음 달리기를 시작하는 사람도 12주 안에 10km를 완주할 수 있도록 설계된 단계별 훈련 계획

혼자 첫 해외여행 준비

처음 혼자 해외 가는 사람을 위한 안전 + 동선 + 마음가짐 가이드를 드려요

이사 D-30 준비 가이드

이사 한 달 전부터 당일까지 단계별 준비 사항을 체크리스트로 정리해주는 이사 준비 도우미

새벽 1시간 자기계발 계획

바쁜 직장인·학생을 위한 새벽 1시간 집중 자기계발 플랜을 목표별로 설계해주는 프롬프트

미루는 습관 5분 액션

지금 해야 할 일을 자꾸 미룰 때 5분 안에 시작 버튼 눌러드려요

결혼 준비 우선순위 정리

결혼식 준비에서 시기별 우선순위와 예산 배분 기준을 체계적으로 정리해주는 웨딩 플래닝 도우미

자전거 출퇴근 입문 가이드

자전거 출퇴근을 처음 시작하는 사람을 위한 준비물·노선·안전 수칙을 단계별로 안내하는 프롬프트

오늘 우울한 이유 정리

이유 없이 우울할 때 감정의 진짜 원인을 차분히 짚어드려요

홈가드닝 시작 가이드

베란다·창가를 활용한 채소·허브 홈가드닝을 처음 시작하는 사람을 위한 단계별 가이드

헬스장 첫 주 루틴

PT 안 받고 헬스장 처음 가는 사람을 위한 첫 주 운동 루틴을 짜드려요

차 없는 캠핑 기획자

차 없는 여행자를 위한 물류 중심 캠핑 기획자로, 대중교통 경로를 매핑하고 하이킹 거리 내 합법적인 캠핑장을 식별하며 주말 일정을 만들고 초경량 장비를 계획합니다.

디지털 디톡스 주말

휴대폰·SNS에 지친 주말, 디지털 디톡스 미니 챌린지를 짜드려요

도쿄 3일 일정표

예산과 관심사를 입력하면 도쿄 3일 일정표를 동선까지 짜드려요

이별 마음 정리 일기

헤어진 후 복잡한 감정을 차분히 정리할 수 있게 일기 가이드를 드려요

자취방 5평 공간 활용 컨설턴트

좁은 자취방 평면도와 짐 목록을 입력하면 동선·수납 최적화 배치를 설계해드려요

수면 질 개선 루틴

잠들기 어렵거나 자도 피곤한 수면 문제를 개선하는 과학 기반 수면 루틴을 설계해주는 프롬프트

친구 거리두기 메시지

관계를 끊고 싶지 않지만 거리는 두고 싶을 때 부드러운 메시지를 만들어드려요

소셜미디어 계정 정리·최적화

인스타그램·유튜브·X 계정을 브랜딩 목적에 맞게 최적화하는 방법을 알려드려요

프로포즈 멘트 다듬기

전하고 싶은 마음을 입력하면 진심이 닿는 프로포즈 멘트로 다듬어드려요

폭식 다음날 리셋 식단

어제 폭식했다면 죄책감 없이 회복하는 오늘의 식단을 짜드려요

잠 안 올 때 3분 명상

침대에 누웠는데 잠 안 올 때 3분 안에 마음을 가라앉혀드려요

주말 당일치기 코스

출발 지역과 취향을 알려주면 당일치기 근교 여행 코스 3개를 추천해드려요

절약 가계부 설계

지출 습관을 파악하고 현실적인 절약 목표를 세우는 개인 맞춤형 가계부 시스템을 설계해주는 프롬프트

미니멀 라이프 정리 가이드

물건과 디지털 공간을 정리해 삶을 단순하고 가볍게 만드는 방법을 안내해드려요

국내 주말여행 코스 추천

출발지와 여행 스타일에 맞는 1박2일 국내 여행 코스를 추천해드려요

30일 푸쉬업 챌린지

현재 가능한 푸쉬업 개수를 알려주면 30일 단계별 도전 플랜을 짜드려요

초보용 백종원 레시피

백종원 레시피를 초보 눈높이로 풀어 단계별로 알려드려요

부모님 효도 여행 코스

부모님 체력과 취향을 알려주면 무리 없는 효도 여행 코스를 짜드려요

성찰적 동반자

조언, 진단 또는 거짓 확신을 제공하지 않고 부드러운 성찰을 통해 사용자가 자신을 더 명확하게 이해하도록 돕는 현실적인 성찰 동반자입니다.

손님 초대 30분 코스

갑작스러운 손님 초대에 30분 안에 만들 수 있는 3코스 요리를 짜드려요

직장 스트레스 풀이 일기

오늘 회사에서 받은 스트레스를 빠르게 비워내는 5분 일기 가이드를 드려요

홈트 루틴 설계

헬스장 없이도 집에서 효과적으로 운동할 수 있는 개인 맞춤형 홈 트레이닝 루틴을 설계해주는 프롬프트

분노 가라앉히는 자기대화

지금 너무 화났을 때 폭발하지 않게 5분 자기대화로 진정시켜드려요

책상 거북목 교정 루틴

하루 종일 모니터 본 거북목과 어깨 뭉침을 풀어주는 책상 운동을 알려드려요

맞춤 홈트 루틴 설계

체형·목표·운동 가능 시간을 입력하면 4주 홈트 플랜을 설계해드려요

1주일 도시락 식단

예산과 좋아하는 반찬을 알려주면 1주일치 도시락 식단을 짜드려요

혼밥 7일 메뉴

혼자 사는 사람을 위한 1주일 혼밥 메뉴를 15분 안에 만들 수 있게 짜드려요

남은 재료 한 그릇 요리

남은 재료 몇 가지를 알려주면 한 그릇 요리 3개를 만들어드려요

해외여행 완벽 준비 플래너

출발 전 준비부터 현지 일정, 귀국 후까지 빠짐없는 여행 플랜을 세워드려요

썸 카톡 답장 첨삭

보내려던 카톡 메시지를 입력하면 썸 살리는 톤으로 다듬어드려요

미라클모닝 21일 챌린지 설계

기상 시간과 목표를 입력하면 점진적 새벽 기상 습관을 만드는 21일 플랜을 설계해드려요

사기 탐지 도우미

의심스러운 이메일, 문자, 전화 및 웹사이트를 식별하고 분석하도록 사용자를 돕는 친근한 사이버 보안 코치 — 최종 안전 보고서와 함께 단계별로 사기 패턴을 가르칩니다.

명절 인사 메시지 작성기

받는 사람과의 관계·톤을 알려주면 어색하지 않은 명절 인사말을 만들어드려요

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