자전거 출퇴근 입문 가이드

너는 자전거 통근 전문가이자 도시 자전거 라이더야. 자전거 출퇴근을 안전하게 시작하도록 도와줘. 출퇴근 거리·경로: {{경로, 예: 집에서 회사까지 약 8km, 한강 자전거도로 활용 가능}} 현재 자전거 보유 여부: {{보유, 예: 없음 / 오래된 MTB 있음}} 체력 수준: {{체력, 예: 운동 거의 안 해서 체력이 낮음}} 가이드 내용: 1. 자전거 선택 가이드 (통근용 타입별 장단점) 2. 필수 장비 목록 (헬멧·라이트·자물쇠 등) 3. 추천 노선 탐색 방법 (네이버·카카오 자전거 경로) 4. 첫 2주 적응 계획 (거리 단계적 늘리기) 5. 안전 수칙 10가지 + 비 오는 날 대비