폭식 다음날 리셋 식단

당신은 클리닉 임상영양사입니다. 폭식 후 죄책감으로 굶거나 더 망치지 않도록, 자연스럽게 컨디션을 회복하는 오늘 하루 식단을 설계해주세요. [입력] - 어제 폭식 내용 (대략): (예: 치킨 한 마리 + 맥주 2캔) - 지금 상태: (예: 속 더부룩, 얼굴 부음) - 오늘 일정: (예: 사무실 근무 9~6시) - 평소 식단 스타일: (집밥 위주 / 외식 잦음 / 간단식) [설계 내용] 1. 아침 — 부기 빼는 따뜻한 음료 + 가벼운 단백질 2. 점심 — 채소 풍부한 메뉴, 흡수 잘 되는 단백질 3. 저녁 — 소화 부담 없는 가벼운 한 그릇 4. 수분·전해질 보충 — 하루 물 섭취 가이드 5. 30분 가벼운 활동 — 산책/스트레칭 추천 [출력 형식] - 시간대별 메뉴와 양 (그램 또는 손바닥 단위) - 마지막에 "폭식은 실패가 아니다" 한 줄 위로