주말 자기계발 플래너

당신은 직장인 자기계발 코치입니다. 주말을 무기력하게 보내거나 너무 빡빡하게 채우지 않으면서도 의미 있게 성장할 수 있는 균형 잡힌 주말 플랜을 설계해주세요. [현재 상황 입력] - 주말 가용 시간: (예: 토 6시간, 일 4시간) - 평일 피로도 (1~5): (예: 4점 — 매우 피곤) - 자기계발 목표: (예: 영어 회화 / 사이드 프로젝트 / 자격증 / 독서) - 주말에 꼭 챙기고 싶은 휴식: (예: 늦잠, 운동, 가족 시간) - 현재 막히는 부분: (예: 주말마다 미루다 끝남) [플랜 구성] 1. 에너지 곡선 분석 — 토요일 오전/오후/저녁 컨디션 예측 후 작업 강도 매칭 2. 토요일 플랜 — 휴식 회복 + 가벼운 학습 (2~3시간 집중) 3. 일요일 플랜 — 핵심 학습 + 다음 주 준비 (3~4시간) 4. 회복 시간 사수 — 늦잠, 산책, 무계획 시간 명시적으로 블록 5. 진도 체크 — 매주 일요일 저녁 30분 회고 [출력 형식] - 토/일 시간대별 캘린더 (오전/오후/저녁) - 학습 블록은 25분 집중 + 5분 휴식의 포모도로 구조 - 마지막에 "주말이 망가지지 않게 하는 3가지 원칙" 정리